Yoga là một nghệ thuật cổ xưa có nền tảng là môn khoa học cực kỳ tinh tế nghiên cứu về thể xác, tinh thần và linh hồn của con người. Yoga hướng dẫn chúng ta tiến hành một cuộc viễn du vào trong thế giới nội tâm để tìm về bản ngã của chính mình.

Trong khi luyện tập, Yoga giải phóng tinh thần con người khỏi những cảm xúc tiêu cực do nhịp sống bon chen của cuộc sống đem lại, giúp ta vượt qua các trở ngại trên con đường đạt tới một sức khỏe hoàn hảo và một trạng thái tinh thần minh mẫn.

Hơn 1900 hình ảnh màu, các chuỗi động tác được mô tả từng bước với các hướng dẫn cụ thể và chi tiết nhất để bạn đọc có thể ứng dụng và thực hành một cách dễ dàng.

Đây là cuốn sách được phát hành đúng lúc trong giai đoạn cuộc sống, công việc căng thẳng hiện nay. Cuốn sách sẽ giúp bạn đọc một phương pháp tốt nhất để giải tỏa stress, tìm được năng lượng sống, có được một tinh thần và một sức khỏe tốt. Sách trình bày cụ thể, sinh động, mang tính thực hành cao và dễ thực hiện. Đặc biệt, sách phù hợp cho mọi lứa tuổi, mọi tình trạng thể lực và mọi trình độ – từ người mới bắt đầu học đến người ở trình độ nâng cao ở lãnh vực mới mẻ và bí ẩn này.